Respiration carrée
Suivez le carré : inspirez — retenez — expirez —
retenez vide. Chaque côté = 4 secondes (modifiable).
Prêt
Durée par phase : 4s
Durée d’une phase :
s
Cycles :
Suivez le carré : inspirez — retenez — expirez —
retenez vide. Chaque côté = 4 secondes (modifiable).